“这个月写了 12 次技术笔记、8 次阅读记录”改写成“日日笔耕读写相伴”很顺口却把可核对的数量变成了另一种印象。生活手记可以有情绪统计不能跟着情绪走。适合自动化的做法是先计算后表达。让程序得到稳定的事实对象再请模型围绕这些事实写短文不把计算任务和修辞任务揉成一次自由生成。事实和感受各自有位置金额、次数、日期范围、缺失值来自记录。疲惫、欣喜或“这个月更专注”属于感受需要作者确认不能从次数直接推导。两天没有记录也不等于两天没有生活。Ollama 的结构化输出文档说明可以传入 JSON schema并在返回后验证。它适合约束“事实字段与文稿字段”的形状但事实来源仍要由应用维护。官方文档让统计先独立运行保存为 journal.py。它使用合成记录重复编号会被拒绝输出总数不依赖模型的算术能力。from collections import Counter from datetime import date rows [ {id: ft{i}, day: 2026-10-20, kind: 技术} for i in range(12) ] [ {id: fr{i}, day: 2026-10-21, kind: 阅读} for i in range(8) ] def summarize(records, start, end): seen, kinds set(), Counter() for item in records: if item[id] in seen: raise ValueError(记录编号重复) seen.add(item[id]) day date.fromisoformat(item[day]) if start day end: kinds[item[kind]] 1 return {技术: kinds[技术], 阅读: kinds[阅读], 合计: sum(kinds.values())} facts summarize(rows, date(2026, 10, 1), date(2026, 11, 1)) assert facts {技术: 12, 阅读: 8, 合计: 20} try: summarize(rows rows[:1], date(2026, 10, 1), date(2026, 11, 1)) except ValueError: pass else: raise AssertionError(重复计数未拒绝) print(facts)如果记录缺失另列“缺失记录数未知”不要用 0 代替。金额计算改用 Decimal 并保留币种跨月活动也要预先约定归属规则。这些决定会改变统计口径不能交给润色阶段临时猜。一段不过度解释的改写可写“这份示例手账留下了 12 条技术笔记和 8 条阅读记录共 20 条。它们记录了两种不同节奏有些问题需要逐行验证有些句子适合慢慢读。”后一句是写作表达不是对作者心理或工作效率的测量。“效率提高 70%”“焦虑显著减少”都需要另外的数据与方法不能从这 20 条记录推出。2026 年 10 月 20 日 IBM Research 的记忆工作流文章把能力与重复成功分开衡量对写作工具也一样偶尔保留一次数字并不等于长期可靠。原文本文实跑了计数、日期范围和重复检测没有调用模型也没有真实月度生活数据。把数字留住之后文字才有可以依靠的地面。